Всё о всех видах анализов

Как можно повысить гемоглобин дома?

Если уровень гемоглобина по результатам общего анализа крови ниже нормы, напрашивается вопрос, как повысить гемоглобин в крови? Сделать это необходимо, и как можно скорее. Иначе придётся бороться с такими неприятными явлениями, как апатия, постоянная сонливость, слишком быстрая утомляемость, проблемы со сном, аритмия и другими неприятными проявлениями гипоксии (кислородного голодания), вплоть до обмороков и нарушения репродуктивных функций.

Зачем организму гемоглобин?

Гемоглобин представляет собой сложно устроенный белок, входящий в состав эритроцитов. Главным железосодержащим элементом гемоглобина является гем. Железо в составе этого белка приобретает способность легко присоединять к себе молекулы кислорода и углекислого газа. Газообмен между лёгкими и тканями с помощью железа происходит следующим образом:

  • в ходе кровообращения красные клетки крови достигают лёгких;
  • гем отдаёт углекислый газ лёгким, который выходит наружу, и присоединяет к себе кислород;
  • эритроциты выходят из легких в сердце, затем попадают в аорту и вместе с кровотоком отправляются в разные стороны;
  • минуя артерии, артиолы, эритроциты оказываются в капиллярах;
  • после этого гем отсоединяет от себя кислород и передает клеткам, которые используют его для окислительных реакций;
  • клетки отдают гему продукт своей жизнедеятельности – углекислый газ;
  • эритроциты переходят в вены и направляются к сердцу, после чего углекислота выводится из организма.

Таким образом, если в организме будет пониженный уровень железа, гемоглобин образоваться не сможет, а потому кислород не будет вовремя поступать к клеткам, а углекислота – выходить наружу. Это приведет к тому, что в клетке перестанут происходить реакции, необходимые для её нормального роста и развития. Если вовремя не принять меры, она погибнет.

исследование

Постепенно процесс отмирания клеток охватит весь организм, что вызовет сбои в различных органах и тканях. Это даст о себе знать различными неприятными симптомами. Сначала появится слабость, апатия, сонливость, одышка. Спустя некоторое время ухудшится состояние волос, кожи, ногтей, слизистые станут бледными, возможно появление на них язв. Головокружения, головные боли, холодные конечности также являются симптомами пониженного уровня гемоглобина. Особенно опасными состояниями являются обмороки, у женщин – проблемы с месячными, мужчин беспокоят проблемы с потенцией.

Аппетит при этом может совсем исчезнуть, в особо тяжёлых случаях развивается анорексия, когда человек понимает, что надо есть, но вид пищи вызывает полное неприятие. Это очень серьезный сигнал, поскольку говорит, что организм не испытывает желания жить и готовится к смерти.

Причины отклонения

Перед тем, как повысить гемоглобин в крови, обязательно нужно быстро определить причину его дефицита. Если это болезнь – лечение обязательно: травы и другие народные средства можно использовать только в качестве дополнительной терапии.

Низкий уровень гемоглобина может быть следствием различных болезней, поэтому помимо вышеперечисленных признаков недуг будут сопровождать симптомы заболевания, которые его спровоцировали. Это могут быть проблемы в работе печени, почек, щитовидки, селезенки, то есть на любом этапе, где происходит «формирование – распад» эритроцитов. Основная причина – присутствие в организме инфекции, генетические мутации, аутоиммунные расстройства. Онкологические заболевания и инфаркт также могут сопровождаться понижением гемоглобина.

Оказать влияние на понижение уровня гемоглобина способны гельминты, которые употребляют поступающие вместе с пищей вещества. В том числе – железо, из-за чего организм испытывает их недостаток.

Низкий гемоглобин может быть из-за недавних кровотечений. Это относится как к внешним повреждениям тканей, так и к внутренним разрывам. Уровень белка может быть понижен при месячных, после родов, у кормящей матери, что связано с недавней кровопотерей.

В некоторых случаях пониженный уровень гемоглобина наблюдается из-за его недостаточного поступления железа или фолиевой кислоты (В9) вместе с пищей, а также из-за дефицита витамина С, который способствует усваиванию железа. Дело в том, что сам организм железа, как и В9 не вырабатывает, поэтому количество этого элемента очень сильно зависит от качества питания.

Особенности питания

Если говорить о том, как повысить гемоглобин без лекарств быстро, то следует знать: с помощью диеты это можно сделать только в том случае, если проблема вызвана плохим рационом. Во всех остальных ситуациях, чтобы поднять гемоглобин, лечить надо основное заболевание. Лечение предусматривает также прием медикаментозных средств, иногда – операцию и другие меры терапии.

продукты

Тем не менее, лечение низкого гемоглобина даже с помощью лекарственных средств предусматривает употребление в пищу продуктов, повышающих гемоглобин. Они должны содержать железо и фолиевую кислоту, а также элементы, которые помогают ему усваиваться (витамин С). При этом обязательно надо посоветоваться с врачом относительно лечебной диеты, поскольку некоторые продукты могут оказаться несовместимы с назначенными препаратами, а потому навредят.

Следует знать, что не все железо, которое поступает с пищей, усваивается организмом. Поэтому при выборе меню, чтобы поднять гемоглобин, нужно ориентироваться на продукты питания, которые усваиваются в максимальном количестве. Сколько в кровь из пищи попадает железа, можно увидеть из следующей таблицы:

Продукты питания Процент усвояемости
Мясо 20%
Рыбные продукты 11%
Бобовые (исключение — фасоль) 7%
Арахис, грецкие орехи, финики 6%
Кукуруза 3%
Фрукты
Яйца
Фасоль
Непроваренная крупа злаковых
Проваренная крупа злаковых 1%

Таким образом, при разработке меню необходимо исходить из того, что если рецепты для повышения гемоглобина предполагают блюдо из свиной печени, в ста граммах которой содержится 29,7 мг железа, то организмом усвоено будет двадцать процентов, то есть почти шесть миллиграмм. Если же будет принято решение поднять гемоглобин с помощью орехов, в которых железа на первый взгляд больше (в 100 г – 51 мг), в кровь попадет лишь шесть процентов. То есть немногим больше трех миллиграмм.

Также следует иметь в виду, что организм человека устроен так, что железо, поступающее в ткани организма с продуктами животного происхождения, почти полностью идет на создание и обновление клеток гемоглобина. Железо, входящее в состав растительной пищи, организм в основном использует для других нужд. На нужды воспроизводства гемоглобина он пойдет только тогда, когда в организм поступит необходимая доза витамина С.

продукты

Осторожно следует быть с продуктами, получаемыми из молока. Поскольку в их составе в существенном количестве находится кальций, несмотря на свою полезность, очень сильно тормозит всасывание железа. Хотя это не значит, что от молока надо отказаться во время лечения низкого гемоглобина, особенно до родов или кормящей маме. Просто лучше употреблять молочные продукты отдельно (желательно выдержать промежуток в два часа).

Мясо и гемоглобин

Основным поставщиком железа в организм является мясная пища. Поэтому у вегетарианцев, а также у людей, которые лишены возможности употреблять этот продукт постоянно, значения анализа крови на гемоглобин часто бывают очень низкими.

Для больных с железодефицитной анемией в качестве продукта номер один, который способен быстро поднять уровень гемоглобина, является свиная и телячья печень. Здесь железа содержится намного больше, чем в других субпродуктах и видах мяса. При этом следует помнить, что термическая обработка значительно снижает количество железа в продукте. Идеальный вариант – приготовить мясо в пароварке.

Также полезным будет такое лекарство, как гематоген: оно изготовлено из крови рогатого скота и способно быстро поднять пониженные показатели гемоглобина.

Не стоит забывать, что хоть вкус гематогена слегка напоминает шоколадный, он ни в коем случае не является лакомством. Это лекарственное средство, дозировки при приёме которого необходимо строго придерживаться: организму не пойдут на пользу железо в количестве, превышающее его потребности, а также повышенное число углеводов.

Также гематоген способен вызвать аллергию. Женщины до родов должны принимать гематоген осторожно, поскольку препарат способствует сгущению крови, что может привести к тромбозу.

Растения и гемоглобин

Поскольку для вегетарианца употребление мяса немыслимо, восполнить дефицит железа можно с помощью овощей и фруктов. Плоды желательно употреблять сырыми, поскольку термическая обработка значительно снизит в них количество железа и витамина В9. Чтобы организм смог быстро воспринять из пищи железо и применить его для воспроизводства гемоглобина, нужно чаще поливать небольшими количествами лимонного сока салаты и другую растительную пищу. Также полезны будут натуральные соки, которые легко можно приготовить с помощью соковыжималки.

При производстве гемоглобина организм использует также витамин Б9. В повышенном количестве его содержат бобовые, огурцы, фасоль, морковь, свекла. Большие количества этого витамина содержатся в растениях с зелёными листьями:

  • в салате Айсберг;
  • в пекинской капусте;
  • в шпинате;
  • в сельдерее;
  • в петрушке;
  • в побегах лука.

Витамин Б9 настолько чувствителен к высоким температурам, что даже при воздействии солнечных лучей начинает быстро распадаться. Это и есть основная причина того, что употребляя фрукты и овощи в вареном виде, человек не принесёт пользы своему здоровью. Есть надо только совсем свежие, по возможности – недавно собранные плоды. По этой же причине, приобретая овощи и фрукты на рынке надо с утра или у продавца, который только что приехал на базар: летом, в жаркую погоду, они потеряют значительную часть полезных веществ.

полезная пища

Из каш предпочтение следует отдавать непроваренным крупам. Например, гречка богата как железом, так и витамином Б9, но её ценность значительно снижается после варки. Поэтому диетологи советуют употреблять в пищу гречневую кашу, измельчённую на комбайне, или сразу покупать муку из гречневой крупы. Смешивать размолотую гречку можно с кефиром или водой, добавляя мёд. Ещё один рецепт приготовления гречневой каши – залить крупу вечером водой или кефиром и настаивать 12 часов. После того, как каша разбухнет, есть можно с медом.

Интересующимся, как повысить гемоглобин в домашних условиях маленькому ребенку, понравится вкусный рецепт, в который входят грецкие орехи, курага, изюм, чернослив и мёд. После того, как вы смелете смесь орехов и сухофруктов на мясорубке, добавьте мёд, хорошо перемешайте и поставьте настаиваться в холодильник. Принимать трижды в день по нескольку столовых ложек. Этот же рецепт подойдет женщине до родов, а также кормящей маме, которая должна особенно внимательно относится к своему рациону, чтобы малыш не получил аллергию.

Ароматные настои

Чтобы повысить гемоглобин в крови, улучшив его синтез, нужно отказаться от употребления напитков, содержащих кофеин, таких, как чай и кофе (особенно до родов или кормящей маме). Вместе с ними организм поглощает вещества, из-за которых железо становится непригодным для синтеза гемоглобина.

Поэтому диетологи, с целью повышения гемоглобина в крови, советуют поменять кофе на какао, а лучше всего – заменитель из желудей. Дело в том, что с какао надо быть осторожным: если больная печень или некоторые другие органы, напиток может стать причиной отравления. Поэтому если появится вкус горечи во рту, или после употребления черного шоколада тошнит, от какао следует отказаться или существенно ограничить.

травы

Чтобы поднять гемоглобин после родов и в других ситуациях, вместо чая лучше заваривать травы, пить настои, приготовленные по народным рецептам, например, ягоды шиповника в виде отвара. Также хорошо помогают укрепить иммунитет и повысить уровень железа и витамина Б9 напитки, приготовленные по следующим рецептам:

  • Зверобой, сушёные или свежие листья крапивы и ежевики (3:2:2) смешать друг с другом, залить горячей водой: 2 столовые ложки на 1 л воды, настаивать три часа. Средство употреблять в качестве чая в любое время дня.
  • Запарить 4 ст.л. липы и столько же меда в одном литре кипятка, дать настояться без доступа света три дня. Пить натощак ежедневно с утра.
  • Смешать морковный сок с соком болгарского перца в пропорциях 1:9. Пить за двадцать минут до еды, постепенно увеличивая дозу с 30 миллилитров до 100 миллилитров на протяжении месяца. Затем, после двухнедельного перерыва, лечение повторить. Всего три курса.
  • Смешать свекольный сок с морковным (один к трём), пить раз в день.
  • Измельчить и смешать тысячелистник, крапиву, корни одуванчика, после этого смешать и положить на хранение в сухое тёмное место. Ежедневно надо запаривать 3 ст. л. травы в одном литре закипевшей воды, после настаивания в течение трёх часов. Затем процедить, пить средство равными порциями ежедневно по три раза в течение месяца.

Чтобы сделать кофейный напиток их желудей, нужно счистить скорлупу с молодых плодов, подробить (удобно в кофемолке), залить кипятком один к двум и варить до получения вязкой, клееобразной массы. После этого положить на противень, высушить и поджарить в духовом шкафу. Насколько вкусным будет кофе из желудей, зависит от того, насколько хорошо вы его обжарите. Затем порошок еще раз пропустить через кофемолку. Готовится напиток аналогично с кофе.

Несмотря на полезность народных снадобий при пониженном уровне гемоглобина, сторонники лечения травами должны помнить: если уровень гемоглобина по показателям общего анализа крови меньше, чем сто грамм на литр, нужно обязательно проходить медикаментозное лечение. Однако нужно учесть, что даже лечение лекарственными средствами не всегда дает быстрый эффект. Отказ от лечения ставит жизнь под угрозу, особенно если причина – проблемы с печенью, почками или онкологическое заболевание.

Читайте также:
Комментарии пользователей
  • Комментариев пока нет. Ваш комментарий сможет стать первым.
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.